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全球疫情之下如何“合理”通关?大家一起学起来!

导读:让更多人了解健康理念,全球携起手来渡过难关。



随着海外疫情日趋严重,越来越多的人开始了宅在家里、足不出户的生活。此前,中国人在疫情期间的宅家生活方式,给大家提供了不少行动参考。小编希望,能让更多人都能了解健康理念,全球携起手来渡过难关。


“饮食”关


中国美食享誉世界,疫情宅家期间,小编发现每个人都是隐藏的大厨,朋友圈变成了大型的“私厨”会展中心。

多菜少肉、营养均衡,色香味俱全。

这美味又健康的诱惑,实在让人垂涎欲滴!

正宅在家里乖乖抗疫的各位,赶紧来“抄作业”吧!


“起居”关


子午觉历来是国人重视的养生方式,而在很多西方国家,人们并没有午睡的习惯。疫情期间,西方世界也开始认真地研究起了“午睡”。

20分钟午睡,晚上11点前睡觉。规律的作息,充足的睡眠,有助于增强身体免疫力。


“运动”关


看到来自中国的乒乓球“选手们”在自家餐桌上的秘密训练,健走爱好者们来回行走丈量自家的平方数……在海外生活的人们也不甘示弱,客厅撸铁举重、阳台赛艇、“原地”马拉松、后院跳沙坑……堪比奥运的项目精彩上演。

健身之后再在家中加一个放松练习:每天行走一万步,身体倍儿棒!


 “情志”关


有这样一件事,全世界人民的认识高度一致:压力最大的不是不能出门憋得慌,而是得24小时面对“熊孩子”!

那要如何化解呢?上网花式吐槽、晒家养“魔兽”,可以大大舒缓濒于崩溃的神经。浏览各种“魔兽”捣蛋视频,还能激起老怀安慰:“比起来我家的还算是小天使。”

一顿“哈哈哈”之后,心情大好原地复活,充满勇气和正能量积极应对现实的考验。

全球的疫情让人们的生活发生了巨变,但四合理的健康生活方式,全球通用,不分中西。

每天合理安排好自己的饮食、起居、运动、情志,做到饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡,就能让脱缰的生活“可防可控”!

坚持“四合理”,调养免疫力,一起加油!


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